السبت، 3 فبراير 2018

كلام حب


تحديث الجولة العالمية:  يوم أمس كان لدينا ليلة لا يصدق بها مع الطاقم المحلي ليل في مدينة بنما، واليوم كان لي ذهني في مهب كما صعدت قارب صغير وانحدر أقفال قناة بنما. الكثير من الاحترام للناس الذين يبنون الأشياء!

المحطة التالية هي العودة إلى كاليفورنيا (لحضور حفل زفاف صديق)، ثم المكسيك قبل أن نطير في اتجاه واحد رحلة إلى أمستردام لبدء الساحة الأوروبية من ليل العالم جولة ومشروع حزب عشاء العالمي - وتعليق مع حفنة أكثر من انتم جميعا!

الآن، للمتعة اليوم ...

الحل الأسرع لوظيفة بائسة

هذا ما نصل إليه اليوم، وليس لدي سوى سيمون سينك لإسقاط بعض الحكمة علينا.

نشرت أول مقابلة لي مع سيمون على ليل قبل بضع سنوات، وسرعان ما أصبحت إلى حد بعيد المقابلة الأكثر شعبية شاركت.

سيمون's ستارت لماذا أصبح مفهوم ("P يوبل لا تشتري ما تفعله، ويشترون لماذا تفعل ذلك" ) إلى حد ما من الإحساس الدولي على مدى السنوات القليلة الماضية. أول محادثاته تيد حول كيفية القادة الكبار إلهام العمل ، الآن تحتل المرتبة واحدة من كبار تيد المحادثات في كل وقت في أكثر من 21 مليون مشاهدة (أنا شخصيا أكثر من 20 من هؤلاء).

أنا تعثرت بحسن الحظ على عمله تماما كما كنت خلق ليل، وسرعان ما أصبحت الأساس الذي بنيت حركة لايف أسطورة الخاص بك. وأعتقد أيضا ل لير المشتركة لماذا كل شيء له علاقة مع نجاح لدينا ليل المجتمعات المحلية في شخص ومجموعات لقاءات شهرية مجانية ، لأنها انتشرت إلى أكثر من 300 مدينة في 70+ البلدان.

أصبح سيمون منذ ذلك الحين صديقا وكان مساعدة كبيرة في التعامل مع الاستعداد شبه الذعر التحضير لبلدي تيدكس.

حتى اليوم نحن في طريقنا في الجولة الثانية، ونحن الغوص في النتائج التي توصل إليها من أبحاثه الأخيرة وكتاب، الزعيم أكل آخر . بعد قراءتها، لم أستطع أن أصدق كيف الكمال من تناسب كان للتعامل مع وظيفة كنت أكره، والقيام العمل الذي تحب ويعيش أسطورة الخاص بك. لا، انها ليست مجرد القيادة - وليس حتى وثيقة. وبالتأكيد ليس بالطريقة التي تتخيلها.

واحدة من الأشياء المفضلة لدي عن عمل سيمون هو كيف يتمكن من جعل مفاهيمه بسيطة للغاية بشكل عملي وعملي، ولكن في الوقت نفسه، انهم قادرون على تحقيق مثل هذه النتائج الفورية والدائمة.

أعتقد أنك على وشك معرفة السبب.

على وجه التحديد، سوف تتعلم ما يمكنك القيام به الحق في هذه الثانية، لتحويل وظيفة بائسة إلى شيء يلهمك. تلميح: انها 100? في السيطرة الخاصة بك.

أوه، وانه سوف تتقاسم أيضا الدليل الأكثر إلحاحا وحالة الاستخدام ل ليف يور ليجيند المحلي - وتؤدي إلى مرحلة ضخمة القادمة للمجتمعات في شخصنا. ولكني أتابع نفسي ...


استمتع!

الحل الأسرع (والأقل مخيفا) لوظيفة بائسة: مقابلة مع سيمون سينك


ألا تشاهد فيديو؟ انقر هنا .

 انقر هنا لتحميل النسخة الصوتية فقط من المقابلة.

وفيما يلي بعض النقاط البارزة من المقابلة:

2:21 - إلهام سيمون لكتابه لقادة أكل آخر - ولماذا يهم كثيرا
3:07 - مسألة حياة وموت - لماذا وكيف يجب أن نضع الثقة مرة أخرى في عالم الأعمال والعمل
3:50 - الفرق الكبير في كيفية مكافأة العسكريين ومكان العمل لأبطالهم
6:00 - تسخير المواد الكيميائية السحرية الأربعة التي تتحكم في أعمالنا (والعواطف)
7:24 - البيانات التي تثبت أن الأعمال التجارية والوظائف اليوم (وثقافة الخوف والإجهاد اللذين بنيت عليهما) تقتل الناس حرفيا
11:15 - التعريف الأكثر تطمئنا للقيادة الحقيقية (لم أكن أرى هذا المجيء)
13:01 - التداخل المفاجئ بين القيادة الفعالة والأبوة الجيدة
17:10 - هل استقال؟ التعامل مع المخاطر الحقيقية مقابل الآثار المدمرة (والقاتلة) لعمل سامة
20:35 - الابتعاد عن العجز ليكون مدرب ترغب في ذلك
23:20 - نصائح سيمون سينك في نهاية المطاف على الطرق اليومية لتحسين فورا وظيفة كنت أكره
24:42 - السؤال الذي يجب على جميع القادة طرحه وامتلاكه
28:33 - السلاح السري لتضاعف السعادة والثقة والرضا الوظيفي
31:19 - كيفية اتخاذ موقف كنت أريد أن تأخذ لسنوات
33:05 - كيف تعمل وسائل الإعلام الاجتماعية على خلق جيل جديد من المدمنين - وكيفية عكس الاتجاه
48:12 - خطوة 12TH من أي وقت مضى قوية: ما الكحوليين مجهول، الوزن مراقبين وعيش أسطورة الخاص بك المحلية كلها مشتركة
51:01 - الرد السريع على أسئلة القارئ (بما في ذلك القادة السابقين يود سيمون الاجتماع)
57:58 - تفتيت الحكمة على الإجراءات البسيطة البسيطة التي يمكن أن تغير كل شيء - وما يمكنك القيام به الآن (اليوم!) للبدء في إجراء تحسين كبير على وظيفة سامة.
ولأكثر من ذلك بقليل من سيمون ...

ما يجب فعله الآن ...

تبدأ من خلال تطبيق آخر نصيحة من المشورة قدم سيمون في المقابلة. وعلينا أن نلزم أنفسنا بأن نفعل شيئا بشأن الأشياء القليلة التي هي في الواقع في سيطرتنا. هذا يبدأ الآن.

ثم تحقق من المزيد من عمل سيمون هنا:

موقعه: ستارت ويث وي
القادة أكل آخر ، كتابه الأخير
ابدأ مع لماذا ، كتابه الأول
سيمون على  تويتر
صاحب المحادثات TED على قادة أكل آخر و البدء مع لماذا
أول مقابلة مع سيمون: يمكن القول إن أهم مبدأ عمل في كل العصور
جرب دورة سيمون's ديسكفري ، واحصل على خصم 15? كعضو ليل، من خلال القيام بما يلي ...
دعونا سيمون تساعدك على اكتشاف الخاص بك لماذا:

عندما تبدأ في فهم والعيش الخاص بك لماذا، كل شيء يبدأ في تغيير (بالتأكيد بالنسبة لي). ليس فقط أن تبدأ في الوقوع في الحب مع عملك، ولكن أولئك الذين يشتركون بنفسك لماذا يخرج من الخشب لدعم قضيتكم.

لمساعدتك على جعل هذه الاكتشافات، أنشأ سيمون وفريقه مورد قوي بشكل لا يصدق يسمى دورة اكتشاف لماذا.

وبما أن سيمون صديق ل ليل، وقال انه عرضت لكم جميعا 15? من رمز الخصم إذا قررت أن تجرب ذلك. أنا لست تابعة ولا تحصل على أي شيء إذا قررت شراء - أنا فقط أعرف مدى قوة هذه الاشياء هو وتريد أن يكون لديك فرصة لتجربة ذلك.

للحصول على خصم 15?، اذهبوا إلى الرابط لماذا اكتشاف ، وأدخل الرمز الترويجي  LYLWhy15 عند الخروج .

ثم جعل القرار، في الوقت الراهن، لإكمال عمل عشوائي واحد من اللطف اليوم - لأن هذا هو المكان الذي يجري التغيير ، والقيادة الشخصية الحقيقية تبدأ.

إذا شاهدت المقابلة لدينا، عليك أن تعرف لماذا هذا هو لعنة هامة جدا.

الكثير من الحب من مدينة بنما،

وقد فتحت عدم اليقين من أي وقت مضى الاحتمالات وأدت إلى تحسين في حياتك؟ هل أدت الخسارة إلى النمو؟ هل يمكنك أن ترى الأوقات التي يبدو أن الأمور تحدث لسبب ما، حتى لو شعرت وكأنها مأساة في ذلك الوقت؟ هل كان لديك أي وقت مضى التجارب التي تشير إلى أننا جميعا واحد (مثل معرفة شخص ما سوف ندعو الحق عندما يرن الهاتف؟)

ليس الحياة أقل مخيفة إذا كنت على استعداد للقفز إلى الغموض مع الفضول، مع العلم أنه حتى لو فقدت ما نعتز به، سوف تنمو في الصمود وتعلم دروس الروح الأساسية؟

أليس من المريح، وحتى متعة، أن نفكر أن الحياة ليست معادية وعشوائية ولكن هادفة، حتى ودية؟

وقال البرت اينشتاين "ان اهم قرار نتخذه هو ما اذا كنا نعتقد اننا نعيش في عالم ودي او معادي".

وأعتقد أيضا أننا بحاجة إلى معرفة أننا لسنا وحدنا، وأننا جميعا في هذا معا، وأن الروح الكاملة للكون هنا لدعم لنا عندما نعيش أسطورة لدينا.

حان الوقت لبدء المعاناة من برونويا!

لقد قيل لي لدي حالة مستعرة من برونويا، ومنذ كنت تسكع حول سكوت، وأظن أنك تفعل أيضا. ما هو "برونويا"؟ إنه عكس "بارانويا". إن الاعتقاد بأن كل شيء في الكون يتآمر لدعمك، ويمكنني أن أخبركم من جميع الأدلة التي جمعتها، وليس فقط شخصيا، ولكن من مئات الأشخاص الذين قابلتهم عن الخوف والشجاعة، والتي يمكنك الوثوق بها أن كل شيء في الكون هو التآمر لدعمكم.

كل ما عليك القيام به هو القول نعم. ثم الحفاظ على الشحن إلى الأمام مع ما يهم أكثر بالنسبة لك. أعتقد أنك سوف يفاجأ في "الصدف" التي تميل إلى الوقوع في طريقك.

الآن، إليك بعض الأدوات الأخرى التي سيتم استخدامها الآن ...

أداة طوارئ للكسر:

إذا كنت تحصل على أكوستيد من قبل الفكر الخوف كاذبة، حاول هذه الممارسة في حالات الطوارئ.

عندما تحصل على ضرب من قبل الفكر الخوف الذي يسبب لك أن تعاني، تأخذ وقتا للخروج. إزالة نفسك من الآخرين، إن أمكن. الحصول على الهدوء وإغلاق عينيك.
تخيل جزء خائف منكم كما نسخة الشباب من نفسك في بعض سن أقل من 10 سنة.
تصور الجزء الكبار رعاية لك عقد الشباب، الطفل خائفة مع المحبة الأسلحة.
نفس. كما كنت في التنفس، والسماح للطفل في لك أن تشعر أي المشاعر التي تأتي.
بدلا من التفكير، "أنا خائف" أو "أنا قلق"، المسافة نفسك مستوى واحد بإضافة "مع" لمشاعرك - "أنا مع خائف" أو "أنا مع القلق".
امسك نفسك في عينيك حتى يشعر الشعور بالخوف أو القلق وتشعر بالارتياح. هذا يحدث عادة بسرعة إلى حد ما إذا كنت تسمح لنفسك أن تكون في الواقع مع ما تشعر به.
10 علامات لديك الكثير من الهرمونات الإجهاد

وأنك أكثر خوفا مما تعتقد أنك ...

1. أنت لا تنام جيدا.

من المفترض أن تنخفض مستويات الكورتيزول في الليل، مما يسمح لجسمك بالاسترخاء وإعادة التغذية. ولكن إذا كانت مستويات الكورتيزول مرتفعة جدا، فقد تلاحظ أنه حتى لو كنت متعبا طوال اليوم، فستحصل على رياح ثانية حول وقت النوم تقريبا. ثم إرم وتحويل كل ليلة - ويشعر بالتعب مرة أخرى في اليوم التالي. وينظر العلماء إلى أن مستويات أعلى من أكث والكورتيزول الناجمة عن استجابة الإجهاد أيضا الحد من طفرات مستويات الميلاتونين ليلا، وبالتالي تشجيع الأرق.

2. حتى عندما تنام جيدا، كنت لا تزال متعب.

ليس فقط يمكن أن يسبب سبب الأرق، الأمر الذي يؤدي إلى التعب. مع مرور الوقت، ومستويات عالية من الكورتيزول تستنزف الغدد الكظرية ويمكن أن يؤدي إلى "متلازمة التعب الكظرية"، وهي حالة تتعلق الإجهاد التي نادرا ما يعترف بها الطب التقليدي. الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الإرهاق، حتى في مواجهة وقت النوم الكافي.

3. كنت تكتسب الوزن، وخاصة حول البطن، حتى عندما كنت تأكل جيدا وممارسة الرياضة.

الكورتيزول يميل إلى جعل لكم سميكة حول الوسط، حتى عندما كنت تفعل كل شيء "الحق". الكورتيزول يرفع نسبة السكر في الدم، مما يضعك في خطر الإصابة بمرض السكري. مستويات السكر العالية ثم يرفعه مستويات الأنسولين، التي بدورها إسقاط نسبة السكر في الدم، وفجأة - نعم، هل تفكر في ذلك - كنت ضرب مع الرغبة الشديدة البرية لالتوينكيز. تحفيز الجهاز العصبي الودي ويمكن أيضا أن يسبب المعدة للافراج عن هرمون جريلين الأحماض الأمينية، مما يجعلك تشعر بالجوع ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، خصوصا إذا كنت تميل لتخدير المشاعر السلبية مع الطعام.

4. يمكنك التقاط نزلات البرد والالتهابات الأخرى بسهولة.

يعمل الكورتيزول على إبطال آليات إصلاح الذات الطبيعية للجسم، مما يعني أن هذا الجهاز المناعي المصمم تماما بطبيعته ليجعلك بصحة جيدة، مما يجعلك عرضة لجميع العوامل الممرضة التي تصادفها.

5. تشعر بالدوار دون سبب وجيه.

الإجهاد يمكن أن تظهر والدوار في بعض الأحيان أو الدوار المزمن حتى، على الأرجح كاستجابة للتغيرات في الجهاز العصبي اللاإرادي حفز خلال استجابات الإجهاد. يمكن أن تؤدي التغيرات في العلامات الحيوية، وخاصة الارتفاعات في معدل التنفس، إلى فرط التنفس، والذي يمكن أن يغير التوازن الحمضي / الأساسي للجسم ويؤثر على ردود الجهاز العصبي لتحقيق التوازن والتنسيق عن طريق المخيخ والعصب القحفي الثامن.

6. واجهت باكاشيس و / أو الصداع.

عندما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة على مدى فترة طويلة من الزمن، تبدأ الغدد الكظرية الخاصة بك للحصول على المنضب. هذا يرفع مستويات البرولاكتين، مما يزيد من حساسية الجسم للألم، مثل الصداع وآلام العضلات. الكورتيزول المفرط أيضا فرط الحساسية للدماغ إلى الألم، بحيث حتى أدنى توينغ يمكن أن تثير أعصاب الدماغ، مما تسبب في الصداع.

7. يختفي محرك الأقراص الجنسي.

النظر في الكورتيزول مكافحة الفياجرا. عندما هرمونات التوتر مرتفعة، والهرمونات التي تحفز الرغبة الجنسية مثل انخفاض هرمون التستوستيرون، وفويلا ... لا شيء.

8. الخاص بك الأمعاء يتصرف.

الجهاز الهضمي الخاص بك هو حساس جدا لهرمونات التوتر مثل الكورتيزول. التوتر يؤدي عادة إلى ضيق المعدة والأمعاء في شكل الغثيان، حرقة، وتشنجات البطن، والإسهال. التأثير على الجهاز الهضمي هو على الأرجح بوساطة زيادة كميات أكث ولدت خلال استجابة الإجهاد: ردا على أكث، المعدة تفريغ أقل فعالية، مما يؤدي إلى المعدة والتشنج في البطن.

يمكن أن تحدث حرقة المعدة ليس فقط بسبب زيادة مستويات حمض المعدة، ولكن أيضا لأن تفعيل الجهاز العصبي الودي يقلل من عتبة آلام المعدة، مما يزيد من تصور الألم في الاستجابة لحرقة المعدة ويهيئ لك قرحة المعدة. كما تقيد استجابة الإجهاد قدرة المعدة على التوسع، مما يحفز تقلصات العضلات في القولون التي يمكن أن تؤدي إلى الإسهال والتشنج الأمعاء.

9. تشعر بالقلق.

الكورتيزول والإدرينالين يمكن أن يؤدي إلى الارتعاش، والمعدة العصبية، ومشاعر الذعر، حتى جنون العظمة.

10. كنت تشعر الأزرق.

مستويات عالية من الكورتيزول قمع إنتاج السيروتونين، والشيء التالي تعرفه، مزاجك يأخذ يغرق في مشاعر الحزن. مع مرور الوقت، وهذا يمكن حتى يهيئ لك الاكتئاب السريري.

الأهم من ذلك، تفعل شيئا حيال ذلك!

الخوف هو أكثر شيوعا وأكثر خطورة بكثير من الناس يعتقدون.

ولكن مع الأدوات المناسبة، لا يمكنك السيطرة عليها فقط، ولكن تسخيرها لإلهام إمكانية.

لمزيد من الأدوات والاسترشاد تأملات مجانية تهدف إلى تهدئة الجهاز العصبي الخاص بك وزيادة شجاعتك، لا تتردد في تحميل وصفة طبية مجانية للشجاعة كيت أن خلقت فقط للأساطير الحية مثلك. تحميله على هذه الصفحة .

مع الحب والإيمان في رحلتك،

- ليسا رانكين

الخوف علاج نهائي غطاء جبغ (1)

ليسا رانكين، دكتوراه في الطب، نيويورك تايمز المؤلف الأكثر مبيعا من العقل على الطب  والخوف علاج ، هو الطبيب والمتحدث، مؤسس معهد الطب الصحي كله، والباحث الروحي. عاطفي حول ما يجعل الناس على النحو الأمثل صحية وما يهيئ لهم المرض، وقالت انها في مهمة لدمج العلوم والروحانية بطريقة ليس فقط يسهل صحة الفرد. فإنه يشفي أيضا الجماعية.

عندما تفعل ما تستطيع أن ترش الغبار عابث على ثقافة الخوف، يسا يحب رفع، التزلج، والرقص. وهي تعيش في منطقة خليج سان فرانسيسكو مع ابنتها.
انقر هنا للاستيلاء على نسخة من أحدث كتاب لها، الخوف علاج ، التي ذهبت هذا الاسبوع.

وإذا كان لديك أي أسئلة ليزا، وترك لهم في 4 تعليقات . أنا متأكد من أنها سوف تكون سعيدة لتتناغم في!
بس ولأن حتى أصغر أعمال اللطف والكرم والخدمة خلق مثل هذا تموج قوي - سواء في حياة الآخرين و الخاصة بك، أريد أن إنشاء مكان في لايف أسطورة لتكريم تلك الأعمال الصغيرة والعشوائية من اللطف. لذلك في الأسابيع المقبلة ونحن في طريقنا لإطلاق ليل عشوائية أعمال اللطف (راوك) كما هذا المكان. الكثير أكثر على أن يأتي قريبا - حتى الحصول على استعداد للحصول على راوكستار الخاص بك على!